早起きの習慣の話
おはようございます。
今回は完全夜型人間だった私が、朝型人間に変わった方法と理由をお話ししていきたいと思います。
朝型のメリット
朝は睡眠によって脳を休めていたことにより、
新しいことを学んだり、創造的なことを行うのにとても適している時間だそうです。
朝の時間をおろそかにするのはもったいない、ということです。
私の場合はブログを書いたり、本を読んだり、副業の仕入れ作業を行ったりしています。
朝は脳が1番フレッシュで働きやすい状態ですので、大事なことや勉強系は朝に行うのがお勧めです。
夜型人間から朝型に変わる
私は完全に夜型人間でしたが、朝活動する方がいろいろなメリットがあると知った後からは早起きをするようになりました。
朝起きるために夜はお風呂に入って眠るだけという状態にしておき、眠気があまりやってこない時にはメラトニンのサプリなどを活用することで眠りやすくなりました。
眠れない人や、ぐっすり眠りたい人はメラトニンのサプリはとてもお勧めです。
私の朝活
私の朝活は
- 瞑想っぽいもの(目をつぶってゆっくり呼吸する)
- 宣言(自己催眠のようなもの。アファメーションです。)
- 短い日記
- 筋トレ
- 読書、勉強
- ピアノ
- 創造的な活動(今はブログ執筆)
できない日もあったりしますが、おおよそこんな感じで実践しています。
毎日を実践できていない
もちろん毎日を実践できていませんw
できない日もあります。
ただ、朝の時間を有効活用すると言う意識付けはかなりできるようになりました。
【女性必見】月経前症候群(PMS)の緩和方法
月経前になると、様々な体の不調が生じ日常生活にも支障をきたすようになる症状の数々のことです。
症候群とつくだけあり、症状は様々で不安鬱腹痛腰痛肌荒れ、下痢など多岐にわたるます。
私自身が長年、PMSがひどい方だったのですが(具体的な症状を言えば不安、抑うつ状態、腹痛などです。)、栄養療法を試しているうちに寛解してきましたのでその方法をシェアしていきたいと思います。
私の食生活
本題に入る前に私の基本的な食生活について触れていこうと思います。
栄養療法は普段の食生活非常に大事ですので、この辺も参考にしていただけると幸いです。
- プロテインは朝晩20グラムずつ摂取
WPIのホエイプロテインを朝晩摂取することをお勧めします。
初心者の方は5グラム位の少ない量から始める方が無難かと思います。タンパク質は体の資本のようなものだと思ってください。
タンパク質が十分に足りていると様々なところが修復されていくイメージです。
- 平飼卵
スーパーの10個198円の卵ではなく、10個あたり470円ほどの卵を毎日食べています。
これは高級志向とかではなく、健康のために購入しています。
ケージで飼育されたへ鶏と違い、自由に動き回れる環境で育っているのと、餌もこだわり抜かれて与えられていますので人間の体にも非常に優しいです。
卵はなるべくSサイズが良く(若鶏が産む卵のため、小ぶりだが栄養価が高い)
私は1日に2個は食べています。
- ビタミンB6サプリメント摂取
女性にありがたい栄養素
ビタミンB6は、エストロゲンの代謝に関わり、ホルモンのバランスを整える働きがあります。赤血球の合成にも役立つため、月経前症候群 (PMS)の症状をやわらげる働きがあるといわれています。
また、妊娠するとタンパク質代謝が促進され、ビタミンB6が欠乏することでつわりが誘発されるという説から「ビタミンB6を補うとつわりが軽減される」という研究もあり、注目されています。
私は別の方のアドバイスを見て実践し始めたのですがこちらのサイトにもPMSに効果ありと書かれてあります。
是非、上記のことを実践されてみてはいかがでしょうか。
非正規OLの副業含む3月の収入発表！
どうもこんにちは！
今年は副業を始めて毎日がとっても充実してる筆者ですw
本日は非正規OL、副業2つでの収支を報告したいと思います。
現在の私の収入源
私の現在の収入源は主に3つでまずは「非正規雇用でのOL」、「講師業」(月謝制)、「Amazon物販」です。
- 非正規OL
時給で働いています。新幹線が停るような関西某所のオフィスでほんの少し技術職のような形で働いています。雑用もしてますw
時給¥1520です。もちろんボーナスなし、交通費はありです。
- 講師業
特定回避のため詳しくを書けませんが家庭教師のようなものをやっています。
2021年から始めました。
- Amazon物販
今年から始めました。
収支公開
まずは非正規OLから！
3月に振り込まれたのは2月度の給与なので時給で働く私は働く日数が少ないとそれだけ給与が下がってしまいます。
通勤手当込で総支給額
¥235,962
でした！
差し引き支給額は
¥201,885
です。
頑張ったのか意外と多かったですw
続いては講師業です。
こちらは個人指導で6人のお客さんが居て、
¥6600、¥5500、¥2858×4といった感じでそれぞれ単価が違います。
合計すると¥23532となります。
これはほとんど毎月固定です。
続いては本命の物販ですw
上記2つはいわゆる拘束型の仕事であり金額も割と固定なのですが、こちらは自由度も高く収入も頑張れば青天井なので伸ばしていきたいところです。
3月度は14品の商品を販売して¥66,084の利益が出せました。
合計すると3月は¥29,1501の収入が合ったようです。
個人事業はこれ以外に税金や経費がかかってきますので、実際はもう少し下がると思いますが、私にしては上出来だと思います。
楽天お買い物マラソンで買うもの(ポイントせどりをしている人向け)
楽天市場のポイント獲得制度の改悪が4月以降始まりますね。
今回は、私が楽天お買い物マラソンでショップ数積み上げのためにやっていることを書いていきます。
私はポイントせどりを副業として行っているので、同じように楽天ポイントせどりをしている方の方が共感していただけるかと思います。
個人的な商品をいくつかのショップで購入した後で、後半にせどり用の商品を仕入れていくといった感じで私はマラソンを走りきっています。
ポイント上限は7000なので10ショップ完走する場合は上限78,000円ほどの購入で上限に達してしまいますのでその点はまずご注意ください。
- appleギフトカード
楽天市場でappleギフトカードが買えるので、iPhoneユーザの方やApple製品を購入を検討している方は買っておいたほうがいいと思います。
¥1500から買えますので、お買い物マラソンのたびに少しずつ積み立てていく感じで購入しています。
私はiPhoneユーザなので、次回のiPhoneやApple Watchの購入も検討しているのでそちらの資金にあてたいと思っています。
- 日用品
日用品ももちろんお勧めです。
1ショップごとに1000円以上の購入すれば良いので、同じショップでたくさん買うのではなくショップの分散をすることを忘れずにしておいてください。
- 商品券型(ネット発行型)
先日私が購入したのはサーティーワンアイスクリームの500円分チケットを2枚。
ポイントがつきますので普段より安い価格で買えることになります。
- 本
私は本をよく読むので、だいたい1000円単価の本はお買い物マラソンの足しにしています。
- 商品の仕入れ
お買い物マラソンをこなしていってポイント倍率が上がってきたら商品の仕入れも行っています。
ポイント上限確認ツールを使うなどして、
ポイント受け取り損を最小限に抑えるようにしましょう。
私はこちらを参考にしました。
楽天買い回りポイント自動計算シミュレーター【3月お買い物マラソン･スーパーセール対応】｜ラクトク！
ポイントせどりを行う際は、ハピタスの経由お忘れなく。
ハピタスを通して購入すれば、ハピタスポイントが1%もらえるので実質ポイントが1倍アップするのと同じです。
もしよろしければこちらのリンクをお使いください。ポイントサイトなら高還元率のハピタス｜通販やサービス利用でWでポイントが貯まる
三井住友ゴールドカード作った話
どんどんクレジットカードが金ピカになっていくお得情報大好き人間です。
皆様、三井住友ゴールドカードをご存知でしょうか。
巷では「100万円円修行」といったテーマでブログ記事があったり、YouTubeの動画が上がっていたりします。
いかにお得か
私の語彙力ではなかなか説明しづらい部分もあり、私自身が信頼のおけるお得情報系ユーチューバーの方を参考にして作ろうと決心しましたのでまずはこちらの動画の始めの部分だけでも見ていただきたいです。
【誰でも余裕】三井住友カード「100万円修行」の魅力＆達成方法を解説 - YouTube
1年以内に100万円を使う
通常なら年会費5500円のところ、こちらのカードを使用して1年以内に100万円使うことができれば、永年年会費無料になります。
さらに100万円を使うことによってVポイントが1.5パーセント分付与されるので、1万5000円分の還元を受けることができます。
楽天カード、その他カードでは通常ポイント付与は1%程度だと思うのですが、1.5%還元となるとかなりの高還元率を誇るカードとなるのではないでしょうか。
100万円修行の具体的な使い道
私は先日カードを作ったばかりなので、カードナンバーのみ知らされており、現物のカードはまだ届いていない状態なのですが、100万円の具体的な使い道を既に考えております。
例えば、
こちらはまた後日、楽天の話をする際に詳しく書きたいと思います。
毎月1日は、楽天カードを使わなくてもポイント付与されるらしいのです。
仕入れなので商品が売れれば自己負担0円です。
- 税金関係を支払う
私の住む自治体では、クレジットカードで税金を支払うことができないのですが、セブンイレブンに行ってナナコ支払いにすると支払いができるのでまずはナナコにクレジットカードでチャージしてそれから料金を支払うと言う手法を取ろうと思っています。
- 定期代
年間60,000円ほどですが定期代があるのでこちらも修行にあてます。
会社負担なので実質0円ですね。
- 個人事業の立て替え
細々と個人事業も行っているのですが、そちらで立替金があるのでそちらに使おうと思います。
立替金ですので自己負担はゼロです。
なるべく自己負担なしで頑張ろう
正直に言うと上記を実行しても約70万ほどにしかならず、残りの30万円分は未だ考え中です。
私は実家暮らしですので固定費もあまりかかりませんので、様々な料金をこの三井住友カードに集約できればもう少し足しになるかと思います。
何より自己負担額を少なくする事は大事だと思いますので、100万円頑張って使わないとと余計なものを買わないように気をつけてください。
作成される方はハピタスを忘れずに
クレジットカード等作成される時は、必ずハピタスを経由して作るようにしてください。
ハピタスのポイントは現金にも交換できますし溜まりやすいので必ず行うべきと言われています。
下のリンクを使わなくても良いので、クレジットカードを作る際はハピタスを経由してから行うと大変お得です(*^^*)
それでは皆さん、お得に楽しく生きていきましょう。
やらなきゃ損！！ハピタス
初めて知った！超オトク＊ウエル活！
こんにちは。ハピタスでポイントを貯めているお得情報大好き人間です！！
ハピタスの紹介リンク。もし宜しければご利用下さい(*^^*)
ポイントサイトなら高還元率のハピタス｜通販やサービス利用でWでポイントが貯まる
3月に初めて知ったウエル活
ウエルシアと言うドラッグストアでTポイントが使える事は皆さんご存知でしょうか。
そのウエルシアがこのようなキャンペーンを行っています。
ウエルシア薬局が毎月20日に行っているTポイント200ポイント以上のご利用で、1.5倍分のお買い物ができる「ウエルシアお客様感謝デー」を利用した買い物をすることです。
（例）
200ポイントをご利用⇒300円分
500ポイントをご利用⇒750円分
1,000ポイントをご利用⇒1,500円分
3,000ポイントをご利用⇒4,500円分
毎月20日「ウエル活」とは？Tポイントの使い方と無理して買わないメリット・デメリット | ヨムーノ
私も先日の20日は2000円分のポイントで3000円分の商品を購入してきました。
PayPayやハピタスで貯まるポイントを活用
私は現在、Yahoo!ショッピングや楽天市場仕入れの物販を副業として行っており、ハピタスのポイントやPayPayでのTポイントが貯まっていきます。
これらを利用して再度ウエルシアで仕入れを行おうと思っています。
例えば商品ですが、化粧品を狙っています。
フリマサイトで気軽に売れますし、値段も(商品によりますが)あまり下がらないですし
2つセットなどで売ると送料も節約できます。
私が狙うのはプリマ○ィスタですかね。
価格帯もちょうど良いので。
ハピタスでは還元率4%アップ?
現在ハピタスでは
(ハピタス上でのポイント)300ポイント→
(Tポイント)312pt
といった具合に4パーセント上乗せで交換できます！
ハピタスでのポイント以上にTポイントが還元されますのでお得なので、私が持っていた1800ポイントほどを交換しておきました。
1800✖️1.5で2700円分買える計算になります。
来月の20日にウエル活を行う予定です。
ちなみにハピタスは現金交換もでき、振り込み手数料も無料だそうですのでウエルシアが近所にない方は普通に現金交換で良いと思います。
(ファミマを利用する人も4パーセント分はお得なので、ヘビーユーザーはありかも？)
